Coopertestet och min första löptur

För att i slutändan av mitt projekt ha ett kvalitativt mått på min förbättring behövdes det ett begynnelsetest på min kondition, innan jag kunde komma igång. Efter en del research genomförde jag i måndags ett s.k. "Coopertest". Metoden går kort och gott ut på att man ska springa så långt man bara kan inom loppet av tolv minuter och sen räkna ut hur bra/dålig ens kondition är utifrån den tillryggalagda sträckan. Jag kan glatt meddela att mitt resultat motsvarar ”averege” på skalan; alltså har jag inte så omöjligt långt att gå som man hade trott! Läs mer om Coopertestet och hur jag motiverar valet av denna metod här.

Ikväll satte jag och min gode vän Pascal min träning i bruk för allra första gången, i form av en 7.5 kilometerlång löptur ute i Bromma. Vi hann hela sträckan på den förvånansvärt korta tiden 40 minuter och jag är ruskigt nöjd. Träningstaggen är på topp, halvmaran here i come!