Hurtig helg

Söndagskvällen lider mot sitt slut och jag ser tillbaka på en duktig helg. Till att börja med lät jag bli att gå ut i fredags till förmån för studier och en grym löptur i morgonsolen på lördagen. Klarade en mil på 45 minuter vilket är ett nytt personligt bästa! Snart höjer vi insatserna. Ikväll vart det faktiskt cykling för omväxlingen och knänas skull. Prövade på att variera intensiteten i slumpmässiga intervaller vilket funkade asbra! Intervallträning kommer vi definitivt att fördjupa oss mer i när det är dags att publicera nästa teoritext. Come at me monday!

Kost och träning går hand i hand

Oavsett vad man tränar och varför står man inför den svåra frågan om diet; hur anpassar jag min kost efter min träning? Den som själv har försökt läsa på om kosthållning på nätet vet vilken djungel av information man hamnar i och att det är lätt att bli förvirrad av alla åsikter. Efter många timmar på nätet kom jag till slut fram till att ”If It Fits Your Macros” är dieten för mig. Om du är lika förvirrad som jag var så följ länken för att se mitt försök att finna ordning i denna djungel och svara på frågan, hur äter jag mig i form till en halvmara?

Minusgrader men vi kör ändå!

Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder!

Dagens pass vart en tur längs Ulvsundasjön och Kungsholms Srand. Hemifrån till barnhusbron och tillbaka; en mil på 50 minuter!

Älskar att springa utomhus

Kvällens runda! Lyckades med Eniros hjälp mätta denna sträcka till 2500 m.

Välkomnade idag våren med ett leende på läpparna och en utomhustur i kvällssolen längs Ulvsundasjön. Ord kan inte beskriva hur underbart det är att komma ifrån löpbandet för omväxlingens skull.

Jag sprang tre vändor av varvet du kan se till höger och ytterligare ett kortare; sammanlagt vart det nio väldigt backiga km på 45 minuter. Det kom som en mycket ansträngande överraskning att lutningen gör en så pass stor skillnad som den gör, men jag är mer än nöjd med mitt resultat. Fastän jag underskattade kvällens pass så märks min förbättring tydligt! Den här rundan var utmanande och skön, lär köra den fler gånger. Avslutar inlägget med ett godnatt och löftet om att snart kommer nästa teoritext!

Long time no see

Sportlovet har beklagligt nog nåt sitt slut och med morgondagen står jag återigen inför det som så effektivit tar träningstiden ifrån mig; studierna. Att det har gått så lång tid sedan det senaste inlägget beror på en helvetisk vecka 8 och att jag unnande mig själv en välförtjänt paus ifrån vad allt skolan innebär, däribland denna blogg under vecka 9.

Trots pluggstress och lov har jag dock hållit mitt löfte om tre pass per vecka flitigt! I takt med att min träningslust växer och mina tider blir bättre känner jag hur det tar emot mindre för varje pass; de senaste gångerna har jag sprungit en mil istället för mina inledande 5-7 km. Tanken är att kontiuerligt höja ribban tills jag når det slutgiltiga målet 20 098 meter. Det är dags att blåsa liv i den här bloggen igen, nu kör vi!